Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za ponedeljek, 23.01.2017

pretežno oblačno
Popoldne bo v hribovitem svetu severne Slovenije jasno, drugod bo večinoma oblačno, ponekod po nižinah v notranjosti tudi megleno. Najvišje dnevne temperature bodo od -5 do 2, na Primorskem do 10 stopinj C.
-8°C | -3°C
torek, 24.01.2017
-7°C | 0°C
sreda, 25.01.2017
-7°C | -1°C
četrtek, 26.01.2017
-8°C | 1°C
petek, 27.01.2017
-10°C | -3°C
Opozorila
Ponedeljek, 23.1.2017 ob 14h
Dodatnega opozorila ni.
-8°C
-3°C
pretežno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šport

Joga, tek in gibanje


ŠPORT

| |
06.04.2016      11:43
A A

Joga, tek in gibanje



Deli:
Odlomek iz knjige JOGA IN TEK
Gibanje je naša osnovna potreba. Pred davnimi časi se je človek gibal za preživetje, danes pa večino časa presedi za računalnikom. Včasih so se ljudje gibali toliko, kot zdaj sedimo. Takrat še ni bilo stolov, zato so morali stati, čepeti ali sedeti na tleh. Na vzhodu ljudje še vedno čepijo ali pa sedijo na tleh. Čepenje oziroma
sedenje na tleh je bolj zdravo kot sedenje na stolu. Tudi jogiji sedijo na tleh.
Ljudje imamo različne potrebe po gibanju. Nekateri so po naravi bolj športnega duha in vzgoja ima pri tem seveda velik vpliv. Kot pravi pregovor: ‘Kar se Janezek nauči, to Janez zna’. Kdor se je kot otrok veliko gibal, se bo tudi pozneje rad gibal in športno udejstvoval. Gibanje je življenje. Vsi imamo potrebo po gibanju, vendar je ta pri večini neozaveščena oziroma potlačena. Zaradi premalo gibanja se pojavijo razne psihične in fizične težave. Znan angleški pregovor pravi use it or lose it. Več kot se gibamo, močnejše postaja naše telo. Zaradi izboljšanega krvnega pretoka nastaja več kapilar, v katerih se izmenjujejo snovi med krvjo in tkivom. Mišice se krepijo in postajajo močnejše. Z dihalnimi vajami pospešujemo pretok prane (življenjske energije) po nadijih (energetskih kanalih).
Več dihalnih vaj pomeni več prane v našem telesu. Življenjska energija nam daje več volje in energije. Poleg gibanja, teka in joge je seveda obvezen tudi počitek. Naše delovanje in počitek naj bi bila v ravnovesju. Več kot tečemo ali vadimo jogo, bolje se počutimo. Pomembno je tudi, da se ne primerjamo z drugimi in da upoštevamo svoje telesne znake. Samtosha pomeni zadovoljstvo. Zadovoljni naj bi bili vsak trenutek. Tudi pri jogi in teku ne zahtevamo več, kot telo ta trenutek zmore. Upoštevamo trenutno kondicijo, ki jo počasi izboljšujemo. Če pretiravamo, se nam poruši ravnovesje in pade odpornost. V kombinaciji s slabo prehrano, premalo spanja in preveč stresa je zato možnost nastanka bolezni večja.


0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
Januar 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1
23.01.201 | Tečaji in delavnice
7 ključnih novosti po 1. 1. 2017
23.01.2017 | Umetnost
Človeški faktor
23.01.2017 | Tečaji in delavnice
Kako (pre)živeti in uspeti na socialnih omrežjih?
23.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
24.01.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
24.01.2017 | Umetnost
Človeški faktor
24.01.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel nadaljevalni 2. del
24.01.2017 | Tečaji in delavnice
12- tedenski Tečaj meditacije
24.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
25.01.201 | Tečaji in delavnice
Posebnosti poslovanja in izdelava zaključnega računa za društva
25.01.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Word nadaljevalni
25.01.2017 | Ostalo
Izmenjava oblačil Tekstilnica
25.01.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
25.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
28.01.2017 | Tečaji in delavnice
Uglasitev v reiki 2.del
29.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
30.01.2017 | Tečaji in delavnice
Kako prodreti na splet s svojo predstavitvijo?
31.01.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel napredni
23.01.201 | Tečaji in delavnice
7 ključnih novosti po 1. 1. 2017
23.01.2017 | Umetnost
Človeški faktor
23.01.2017 | Tečaji in delavnice
Kako (pre)živeti in uspeti na socialnih omrežjih?
23.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
24.01.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo