Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za sobota, 03.12.2016

delno oblačno
Danes bo zmerno do pretežno oblačno, nekaj sonca bo predvsem na severovzhodu države. Zjutraj bo ponekod megla ali nizka oblačnost. Na Primorskem bo pihala šibka burja. Najvišje dnevne temperature bodo od 2 do 5, na Primorskem do 10 stopinj C.
-2°C | 5°C
nedelja, 04.12.2016
-5°C | 3°C
ponedeljek, 05.12.2016
-3°C | 5°C
torek, 06.12.2016
-3°C | 8°C
sreda, 07.12.2016
-2°C | 6°C
Opozorila
Sobota, 3.12.2016 ob 5h
Dodatnega opozorila ni.
-2°C
5°C
delno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šport

Joga, tek in gibanje


ŠPORT

| |
06.04.2016      11:43
A A

Joga, tek in gibanje



Deli:
Odlomek iz knjige JOGA IN TEK
Gibanje je naša osnovna potreba. Pred davnimi časi se je človek gibal za preživetje, danes pa večino časa presedi za računalnikom. Včasih so se ljudje gibali toliko, kot zdaj sedimo. Takrat še ni bilo stolov, zato so morali stati, čepeti ali sedeti na tleh. Na vzhodu ljudje še vedno čepijo ali pa sedijo na tleh. Čepenje oziroma
sedenje na tleh je bolj zdravo kot sedenje na stolu. Tudi jogiji sedijo na tleh.
Ljudje imamo različne potrebe po gibanju. Nekateri so po naravi bolj športnega duha in vzgoja ima pri tem seveda velik vpliv. Kot pravi pregovor: ‘Kar se Janezek nauči, to Janez zna’. Kdor se je kot otrok veliko gibal, se bo tudi pozneje rad gibal in športno udejstvoval. Gibanje je življenje. Vsi imamo potrebo po gibanju, vendar je ta pri večini neozaveščena oziroma potlačena. Zaradi premalo gibanja se pojavijo razne psihične in fizične težave. Znan angleški pregovor pravi use it or lose it. Več kot se gibamo, močnejše postaja naše telo. Zaradi izboljšanega krvnega pretoka nastaja več kapilar, v katerih se izmenjujejo snovi med krvjo in tkivom. Mišice se krepijo in postajajo močnejše. Z dihalnimi vajami pospešujemo pretok prane (življenjske energije) po nadijih (energetskih kanalih).
Več dihalnih vaj pomeni več prane v našem telesu. Življenjska energija nam daje več volje in energije. Poleg gibanja, teka in joge je seveda obvezen tudi počitek. Naše delovanje in počitek naj bi bila v ravnovesju. Več kot tečemo ali vadimo jogo, bolje se počutimo. Pomembno je tudi, da se ne primerjamo z drugimi in da upoštevamo svoje telesne znake. Samtosha pomeni zadovoljstvo. Zadovoljni naj bi bili vsak trenutek. Tudi pri jogi in teku ne zahtevamo več, kot telo ta trenutek zmore. Upoštevamo trenutno kondicijo, ki jo počasi izboljšujemo. Če pretiravamo, se nam poruši ravnovesje in pade odpornost. V kombinaciji s slabo prehrano, premalo spanja in preveč stresa je zato možnost nastanka bolezni večja.



Povezani članki
0 (Bodi prvi!)
Oceni članek
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
December 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
04.12.2016 | Kultura
Zaključek praznovanja ob 70. obletnici DSS
04.12.2016 | Družabni dogodki
TEDxLjubljana 2016
05.12.201 | Tečaji in delavnice
Začetni tečaj uporabe pametnega telefona
05.12.2016 | Tečaji in delavnice
Začetni tečaj uporabe računalnika
05.12.2016 | Šport
Namizni tenis
05.12.2016 | Tečaji in delavnice
Aquarian Trinity Solutions
05.12.2016 | Družabni dogodki
Citypark bo obiskal Miklavž
06.12.201 | Tečaji in delavnice
Vesela urica angleškega jezika
06.12.201 | Tečaji in delavnice
Nadaljevalni tečaj uporabe računalnika
06.12.201 | Šport
Jutranja telovadba
06.12.2016 | Tečaji in delavnice
Tečaj uporabe tabličnega računalnika
06.12.2016 | Šport
Namizni tenis
06.12.2016 | Tečaji in delavnice
MS Office Word začetni
07.10.2016 | Ostalo
Projekti za zaposlene z nižjo izobrazbo
07.12.201 | Tečaji in delavnice
Začetni tečaj nemškega jezika
07.12.201 | Tečaji in delavnice
Ustvarjalne delavnice
07.12.2016 | Tečaji in delavnice
Razmigaj možgane
07.12.2016 | Tečaji in delavnice
Opuščanje starega in zbiranje svoje energije skozi pregled celotnega leta
07.12.2016 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
07.12.2016 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel VBA
07.12.2016 | Družabni dogodki
Y.business Success Story s Klemenom Furlanom
07.12.2016 | Kultura
Jazzva koncert
08.12.2016 | Tečaji in delavnice
Debatni kožek
08.12.2016 | Tečaji in delavnice
Internet malo drugače
08.12.2016 | Družabni dogodki
Izdelava okraskov in voščilnic
08.12.2016 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
09.12.201 | Tečaji in delavnice
Nadaljevalni tečaj pametnih telefonov
09.12.2016 | Tečaji in delavnice
Tečaj digitalne fotografije
09.12.2016 | Družabni dogodki
Družabne igre
09.12.2016 | Tečaji in delavnice
Wordpress
09.12.2016 | Tečaji in delavnice
Bolečine v hrbtu? Ne, hvala.
10.12.201 | Tečaji in delavnice
Magičnost zvoka: zdravljenje korenske čakre
10.12.2016 | Umetnost
Piranski zaliv
10.12.2016 | Kultura
Brezplačni tečaj argentinskega tanga za popolne začetnike
11.12.2016 | Kultura
Muzikal Mamma Mia!
12.12.2016 | Tečaji in delavnice
Zavestna nosečnost: PRIKLIC NOTRANJEGA VODSTVA
12.12.2016 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
12.12.2016 | Umetnost
ČLOVEŠKI FAKTOR
03.12.201 | Tečaji in delavnice
Delavnica za učinkovito obvladovanje stresa
03.12.2016 | Kultura
Brezplačni tečaj argentinskega tanga za popolne začetnike
04.12.2016 | Kultura
Zaključek praznovanja ob 70. obletnici DSS
04.12.2016 | Družabni dogodki
TEDxLjubljana 2016
05.12.201 | Tečaji in delavnice
Začetni tečaj uporabe pametnega telefona
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo