Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za petek, 09.12.2016

jasno
Ponoči bo deloma jasno. Ponekod po nižinah ter ob morju bo megleno. V višje ležečih krajih se bo krepil zahodni veter, ki pa bo le redkokje segel do nižin. Najnižje jutranje temperature bodo od -6 do 0, ob morju okoli 4 stopinje C.
-3°C | 6°C
sobota, 10.12.2016
-5°C | 7°C
nedelja, 11.12.2016
-2°C | 8°C
ponedeljek, 12.12.2016
0°C | 5°C
torek, 13.12.2016
-2°C | 1°C
Opozorila
Četrtek, 8.12.2016 ob 19h
Dodatnega opozorila ni.
-3°C
6°C
jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Test hoje na 2 km -Ali sem fit?


ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
17.09.2015      17:58
A A

Test hoje na 2 km -Ali sem fit?


Delavnica Ali sem fit? je prenovljena delavnica Test hoje na 2 km. Namenjena je vsem odraslim posameznikom, ki jih zanima kakšna je njihova telesna pripravljenost ter kakšna je raven telesne dejavnosti, ki koristi njihovemu zdravju (glede na rezultate testiranja). Cilj delavnice je posameznikom posredovati informacijo o njihovi telesni pripravljenosti (predvsem aerobni zmogljivosti). Na podlagi rezultatov testiranja in zdravstvenega stanja se posameznikom strokovno svetuje/nudi individualen nasvet o najbolj ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.


Simbolna fotografija
Simbolna fotografija
Deli:

Potek in vsebina delavnice Ali sem fit?

Za opravljanje testov aerobne zmogljivosti ni potrebne nobene predhodne prijave. Le pridete na zbirno mesto (OŠ Log-Dragomer, stadion Vrhnika, gasilski dom Brezovica pri Borovnici), v primerni obutvi (športni copati ali katera druga udobna obutev v kateri boste lahko hodili) in primernih oblačilih (oblačila naj bodo taka, da se boste v njih lahko prosto premikali). Ob prihodu vam  bomo izmerili telesno višino in težo, vi pa izpolnili pristopni obrazec (osebni podatki, vprašanja o zdravstvenih težavah). Ko bosta obrazec pregledata dipl. medicinska sestra in kineziolog/fizioterapevt, vas bosta usmerila na enega izmed spodaj navedenih testov, ki bi bil za vas najbolj primeren, glede na zdravstveno stanje, počutje in starost.

Testi:

-          Test hoje na 2 km (vsi, ki so starejši od 18 let)

-          6-minutni preizkus hoje (vsi starejši od 18 let z zdravstvenimi težavami ali s prekomerno telesno težo) – na ravni podlagi kakor se da hitro hodite na razdalji 15 metrov 6 minut. Po 6 minutah je test končan, izmerimo vam srčni utrip in zabeležimo vašo prehojeno razdaljo v 6 minutah.

-          2-minutni test stopanja na mestu (za vse, ki so starejši od 65 let) – na mestu 2 minuti izmenično dvigujete kolena, do višine, ki vam jo označimo (1/3 stegna od medenice navzdol). Po končanem  testu zabeležimo število dvigov desne noge in srčni utrip.


Testiranje aerobnih sposobnosti v septembru:

Torek, 22. 9. 2015 ob 17.00 – 18.30 pri osnovni šoli Log-Dragomer

Sreda, 23. 9. 2015 ob 17.00 – 18.30 vhod v stadion na Vrhniki

Četrtek, 24. 9. 2015 ob 17.00 -18.30 pri gasilskem domu Brezovica pri Borovnici

 





0 (Bodi prvi!)
Oceni članek
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Borovnica!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Naš časopis
Številka: 443/2
Izšla: 28.11.2016

Prelistaj E-izdajo

Bodite prvi pri oddaji mnenja.